上牙包住下牙自己可以改善吗？如何改善？

牙齿的位置和咬合关系对于口腔健康和面部美观都有着重要的影响。在正常情况下，上牙应该略微覆盖下牙，这种咬合方式被称为“咬合覆盖”或“正常咬合”。但有些人的上下牙齿不同步，可能会导致“反颌”（也称之为“包住下颌”）的咬合问题。此时，上牙会比下牙突出，覆盖下牙，让下牙看起来似乎被上牙包住了。这种情况不仅会影响到口腔卫生和功能，还可能会引起面容不美观等身心问题。

了解反颌形成的原因有助于我们更好地采取措施来帮助改善它。反颌形成主要有以下几个原因：

1. 骨骼发育畸形：在口腔发育中，如果上下颚骨发育不协调，如上颌骨过度生长或下颌骨发育不足等，就会导致反颌。

2. 错误的习惯：例如咬笔、咬指甲、吮手指等不良习惯，会造成牙齿的位置移位和不规则生长。

3. 牙齿缺损：如果某些牙齿缺失，会导致咬合关系受到影响，从而引起反颌。

二、反颌能否通过自我行为改善？

在日常生活中，一些正确的习惯和做法可能会帮助改善反颌：

1. 正确使用牙齿：不要用牙齿咬硬物或咬力过大；适当的口腔保健习惯也可以帮助保持口腔健康和预防牙齿疾病。

2. 保持好的姿势：遵循正确的坐姿、站姿和睡姿，同时使得头部尽量维持不错位的状态。这有助于减少口腔压力，

3. 巧妙利用力量：通过利用舌头和唇的力量，可以改善反颌。例如练习将舌头伸到上颚骨后方，并尽可能让其与上颚骨贴合（称为“咯音练习”），可以帮助增加上颚骨的活动范围，有助于改善反颌。

虽然这些自我行为不会立竿见影地改变牙齿位置和咬合关系，但它们可以作为辅助性改善手段来帮助防止口腔问题的出现或发展。

三、医疗干预是否必要？

对于反颌严重的患者，以获得更好的口腔健康和美观效果。治疗反颌的方法包括：

1. 传统矫正：这是一种基于牙齿移动原理的矫正方式，通常需要佩戴牙套一段时间来调整牙齿位置和咬合关系。

2. 手术矫正：如果反颌形成和发展与骨骼畸形有关，则需要通过手术调整骨骼结构来改善咬合。这通常需要在医院手术台上完成，

3. 植骨移植：这种方法可以在口腔缺损的区域种植人工牙齿，以恢复牙齿数量和咬合功能。

无论采用哪种反颌矫正方法，并不断进行口腔保健和维护。如果不及时有效地治疗反颌问题，会引起咀嚼困难、语言发音困难、心理问题等不良后果。

通过本文的介绍，我们了解到反颌形成的原因以及如何采取自我行为来减轻它。对于严重的反颌情况，我们应该保持良好的口腔卫生习惯，