？

脱发是许多人都会面临的问题，不同的人脱发的原因也不尽相同。一些人是因为压力太大，另一些人则是由于营养不均衡所致。对于后者，常有人会问：补血能改善脱发吗？那么这个问题究竟怎么样呢？我们将在本文中进行探讨。

缺乏维生素B族也可能影响到头发及其健康。维生素B6、B12和叶酸可以促进头发健长，并且这些维生素通常存在于容易被消化吸收的动物性食品中。如果是素食主义者或摄入动物性食品不足，那么很可能会缺少这些维生素。

为了改善脱发问题，补充缺失的营养是必须的。由于缺铁是引发脱发的主要原因之一，因此大多数人会认为补充足够的铁可以解决问题。但并非所有人都需要补充铁。特别是那些已经有足够铁储备的人，仍然可能出现脱发问题，这时候简单地增加铁元素摄入量不会有效缓解。

如果想知道自己是否缺铁，可以去医院进行血常规检查，包括测量血红蛋白和铁含量。可以与医生讨论自己是否需要针对性地增加铁元素摄入量。

值得注意的是，并非所有的脱发都是由于缺铁所致。如果的血常规检查结果显示没有任何营养缺乏，那么使用营养补剂来改善脱发很可能没有效果。

下面为大家分享3个客户经历。

经历一：男性，年龄25岁，大部分时间都是在办公室工作，吃相对比较清淡。他近发现掉头发的情况明显加剧了。去医院检查血常规时得知，自己患有轻度缺铁性贫血。医生建议他多摄入富含铁和维生素B族的食物，并且建议他服用一些营养补剂，如铁片和叶酸片。经过2个月的营养调整，他的脱发问题得到了改善。

经历二：女性，年龄28岁，已怀孕5个月。她心情比较紧张，还有恶心的感觉。由于孕妇膳食比较特殊，她常常感到没有食欲甚至无法进食太多食物。在怀孕期间孕妇需要重视铁元素摄入量，而她的血常规检查结果显示存在轻度缺铁情况。医生建议她要注意膳食搭配，并且让她服用一些针对孕妇的营养保健品。

经历三：女性，年龄35岁，因为工作压力大以及熬夜加班等原因，经常感到疲劳。她的掉发问题也越来越严重，同时发现体内缺乏维生素B族和叶酸。由于她缺乏这些维生素很可能是因为进食不规律和生活方式不健康的原因导致的，医生建议她应该改变生活方式、身体充足的营养摄入，以及合理安排作息时间。

对于缺铁性贫血和维生素B族缺乏引起的脱发问题，通过饮食或者营养补剂来加强营养并不能解决所有问题。如果想要改善脱发问题，请务必先去医院进行血常规检查，并根据结果进行相应的调整。为了保持头发健康，良好的膳食习惯、规律作息等方面也十分重要。

后提醒大家：以上内容仅供参考。如果遇到脱发问题，并按照医生给出的建议进行治疗或调整。