牙结石是指由于口腔细菌在牙齿表面形成的一层坚硬的物质。长期不清洁口腔，牙齿表面会残留食物垃圾和细菌，形成牙菌斑，如果不及时清除，就会形成牙结石。很多人发现自己经常刷牙、用牙线、漱口水等方法清洁口腔也控制不住牙结石的增长，那么为什么会这样呢？
有些人认为经常刷牙越勤快越好，结果可能产生相反的效果。因为如果用力过猛或者频率过高地刷牙，会损害牙齿表面的琺瑯质，使得对抗细菌的能力下降，反而更容易形成牙结石。正确的刷牙方法是轻揉式、顺序清晰、持续时间充分。
2.个体差异和遗传因素
有些人天生就比较容易患上口腔问题，如龋齿、口臭和牙结石等。这些人通常需要更多的口腔护理和定期检查。遗传因素也可能是牙结石产生的原因之一。
一些食物，如含酸性物质的柑橘类水果、糖果和碳酸饮料等，会加速牙齿的脱钙，从而加速牙结石的形成。水中含有过多的钙和镁等矿物质也会增加牙结石的形成。
每天至少刷两次牙齿，每次刷牙时间要超过两分钟。采用轻揉式，按顺序彻底清洁每颗牙齿和舌头。不要太用力或刷得太频繁。
除了刷牙外，还可以使用牙线或间隔刷清除食物残渣。使用漱口水可以杀灭细菌和去除口气。
尽量不要吃含大量酸性物质、粘性糖果和碳酸饮料等容易损害牙齿的食物。并且应该尽量多喝水以稀释口腔中的有害物质。
建议每年至少去一次牙科检查，以口腔健康和及时发现并处理口腔问题。
1.小王，23岁，大学生。他平时习惯在吃完饭后漱口，觉得这样能够有效减少口腔细菌的滋生。但是他发现自己有时刷牙刷得太用力了，导致牙龈出血，长期下来反而牙结石越来越多。经过牙医指导，他改变了刷牙方法，并且坚持每天使用牙线清洁口腔，现在已经基本克服了牙结石的问题。
2.小李，32岁，从事文员工作。她平时比较喜欢吃糖果和喝碳酸饮料，导致她的牙结石不断增加，甚至咬合不良。经过口腔护理师和医生的指导，她减少了这些食物的摄入量，并且每隔一段时间到牙科进行清洁和检查。现在小李的口腔健康情况稳定，并且感觉到自己的牙齿更加强壮了。
3.小张，40岁，从事销售工作。他的父亲也是口腔问题比较严重的人，导致他自身也比较容易患上口腔问题，如牙龈出血、口臭和牙结石等。小张在改变口腔卫生习惯的还进行了基因检测，并且根据检测结果进行了针对性的治疗。现在小张的牙齿健康状况有了很大的改善，并且也更加注重口腔护理。
