刷牙漱口是每天必做的事，也是保持口腔健康更有效、更经济的方法。正确的刷牙漱口方法又称之为巴氏刷牙法或水平晃动刷牙漱口法，手握着牙刷使牙刷毛和牙齿的长轴方向呈45角。先后刷所有的牙齿的每个面，先刷向前牙牙刷牙刷毛和牙齿呈45方向，先水平颤动能让牙刷毛进到牙周袋内，然后水平颤动再轻轻地上下拂刷上前牙的唇面，再刷左上角侧的牙齿，同样也是先水平颤动，随后再刷牙齿的颊面，轻轻拂刷同样再刷右上侧的牙齿。
刷完上牙之后再刷下牙，下牙用一样的方法，牙刷毛与牙齿短轴还是呈45角，轻轻的水平颤动，颤动以后再轻轻向上提拉、拂刷。同样再刷左下颊侧，先水平晃动随后再拂刷右下侧也是先水平晃动，然后再拂刷。
一、颤动法刷牙和速刷区别
好的软毛牙刷刷毛末端是通过磨平的；而劣质牙刷由于粗糙的切割留有锐利的末端，用那样的牙刷刷牙漱口只会损失牙体和软组织更容易藏污的地方便是一些隐蔽狭小的部位，在牙齿上除了牙缝窝沟点隙外牙颈部亦是不容忽视的地方角度摆放后，以2～3颗牙齿为1组，轻度充压使牙刷毛端进入牙周袋和牙里，以轻柔的压力短路线水平颤动拂刷牙齿，颤动幅度近1mm，并勿使毛端离开牙周袋，水平颤动的次数一般10次上下。重点需要注意：切忌拉锯式横刷横着大幅度刷牙漱口），这会导致牙齿颈部发生楔状缺损和牙龈退缩。
二、水平颤动法刷牙
针对学龄儿童伴随着生长发育和理解能力的增长，可以尝试更为成人化的刷牙方法，使用水平晃动拂刷法刷牙，既可以有效清洁牙面，也不会对牙齿和牙龈造成损伤。
水平晃动法用短颤的横刷动作，更能洁净菌斑。置牙刷毛毛尖茶与牙齿牙龈面成45夹角，轻微充压牙刷毛顶部部分进到龈沟，部分在沟外然后作前后左右向晃动6到8次，晃动时刷毛移动仅为1mm。上、下颌前牙唇面刷法与后牙方法同样。刷上前牙腭面和下前牙舌面时，可将刷头坚立上牙由上向下刷，下牙从下向上刷。刷上下牙咬合面时，将牙刷置于牙齿咬合面上，稍用劲以水平方向来回刷，清洁牙合面的窝沟点隙。
每次刷牙漱口完毕，应将牙刷洗净将刷头朝上放进杯内，置于自然通风干燥处。每1到3个月应换一把新牙刷，如发觉牙刷毛散掉弯曲、歪斜，应立即拆换。
三、刷牙重点刷哪里
怎么样才可以好好地刷牙、高效率刷牙又不把牙齿刷坏呢？蘸不蘸水、软毛牙刷硬毛、电动手动等，对于牙齿刷得干不干净影响并不算太大，不用担心。
