祛痘，不止是用药！5步教你祛痘有效又安全

祛痘，一直是每个女孩子的梦想，尤其是当你的脸上出现的痘痘让你心烦意乱的时候，你想尽办法去改善它，但往往不知从何下手。\

其实，祛痘并不只有采用药物护肤的方式，请看以下5步指南，教你用一些自然健康又经济实用的方法来祛痘。

首先，要了解自己的脸上情况，并正确分类你的痘痘。常见的痘痘多为痤疮、巨痘和白头痘；痤疮分为油性痤疮和混合性痤疮或者是干性痤疮；而白头痘常见于老年人和中老年人。这些需要诊断你的皮肤具体状况，耳擦才能根据你的个体特征选择正确的减痘方法。

其次，要改善你的护肤习惯，从而改善皮肤状况。日常护肤应该使用温和、酸碱度与皮肤接近，洁肤后再用清水洗净，以免残余物质影响皮肤，做好清洁工作。

第三，要有良好的饮食习惯，尽量多吃水果蔬菜，适度摄入低脂肪的禽类、鱼虾和低糖份的谷物以及豆类，并避免过多摄入动物脂肪和油腻食物，以便补充维生素，增加肌肤弹性。

第四，适当运动，可以帮助皮肤细胞正常新陈代谢和血液循环。每天一定要运动，即使只是慢跑或散步30分钟，也是效果较好，除此之外，可以 Think of Sweet 美容保健，每天只需花费30分钟时间，使自己变得健康活力充沛，充实心灵。

后，还需要注意睡眠习惯，每天都要8小时睡眠，尤其是晚上10点以前就该上床入睡，以健康的睡眠状态维持良好的皮肤习惯。

以上就是关于祛痘的5步科普护理，采用该方法不仅能够有效防止并祛痘，还可以补充营养，尤其对提升皮肤弹性和调理新陈代谢都有很好的帮助。改变生活习惯，让自己拥有健康美丽的皮肤！